Jeśli chcemy zacząć lepiej radzić sobie z emocjami musimy najpierw uświadomić sobie, co się dzieje, gdy  pojawia się w nas emocjonalna fala. Jak jej doświadczamy?  Jak na nią reagujemy ?

Zastanowić się:

– czy umiesz określić to, co czujesz? Czy zauważasz, jakie emocje się we tobie pojawią i umiesz je nazwać? Czy je akceptujesz? Czy je rozumiesz?

– jak reagujesz, gdy pojawiają się emocje takie jak lęk, złość, smutek, poczucie winy, radość? Czy działania, które podejmujesz nakierowane są na chęć jak najszybszego pozbycia się uczuć poprzez podjęcie z nimi walki?

– Może bliżej ci jest do podejmowania kolejnych prób odcinania się/ ucieczki przed tym, co czujesz?

– A może uczucia, które się pojawiają są dla ciebie tak obezwładniające, że po prostu się w nich zatapiasz?

-I wreszcie ( być może najważniejsze) :czy to, w jaki sposób odpowiadasz na emocje ci służy i pomaga? Czy raczej w długotrwałej perspektywie czasu sprawia, że coraz trudniej jest ci radzić sobie  z kolejnymi falami emocji…

Karty „ Na fali emocji. Naucz się surfować po emocjonalnym morzu.”

Pomogą ci znaleźć odpowiedzi na te i inne  pytania związane z twoimi emocjami.

Sięganie po karty  pomaga w:

– łatwiejszym rozpoznawaniu, nazywaniu i rozumieniu tego, co czujesz

– odkrywaniu, w jaki sposób reagujesz na swoje emocje

– uświadamianiu  emocjonalnych wzorców zachowań i tego, czy nam służą

– szukaniu nowych sposobów radzenia sobie z emocjami

Wszystko po to, abyś mógł zacząć sprawniej surfować po emocjonalnym morzu!