Opis

O schematach negatywnych myślimy jako tych nieadaptacyjnych czyli takich, które być może dawniej pomagały nam porządkować doświadczenia i przetrwać, ale teraz sprawiają, że trudniej funkcjonować nam w świecie. Schematy negatywne powodują, że najczęściej rzeczywistość odbieramy w zniekształcony sposób. Rozgrywamy scenariusz, który  potwierdza nam wcześniejsze doświadczenia, ale często nijak się ma do realności. Schematy negatywne wiele nam mówią o naszych niezaspokojonych potrzebach, ale nie dają nam szansy na ich zdrowe zaspokojenie.

Schematy pozytywne to zapis naszych doświadczeń wokół zauważonych i zaspokojonych potrzeb. To nasze emocjonalne zasoby, w których tkwi głęboki potencjał do rozwoju i przemiany. Schematy pozytywne są adaptacyjne- pomagają nam w zdrowy sposób zauważać i zaspokajać nasze potrzeby.  To one w największej mierze przyczyniają się do naszego dobrostanu psychicznego i rozkwitu.

Do pewnego czasu w psychologii i terapii główny nacisk kładło się na tylko na schematy negatywne: to w ich zmianie widziano szansę na lepsze funkcjonowanie i zdrowie. Jednak dzisiaj coraz bardziej akcentuje się również pracę na zasobach, jako nieodłączny element dbania o dobrostan. Praca na schematach pozytywnych pomaga nie tylko dostrzec naszą wielką siłę i potencjał, ale również ukierunkować się na zmiany do których chcemy zmierzać. Te schematy są niczym drogowskazy pokazujące, co rozumiemy poprzez dobrostan psychiczny i jakie mogą być jego składowe.

Nasuwa się pytanie: czy zmiana naszych schematów jest możliwa?

Tak! Dzisiejsza wiedza z zakresu psychoterapii i neurobiologii pokazuje, że nasz mózg jest neuroplastyczny. Oznacza to, że z powodzeniem możemy zmieniać zapisane w nas schematy. Sprawiać, żeby te nieadaptacyjne nie miały tak dużego wpływu na nasze życie, a także wzmacniać i budować te pozytywne!

Karty „Pozytywne schematy. W rozkwicie” mogą być stosowane:

– na użytek własny jako narzędzie rozwojowe,

– jako wsparcie w procesie terapeutycznym (np. psychoterapii czy coachingu),

– w terapii indywidualnej, jak i grupowej,

– w czasie warsztatów i treningów rozwoju osobistego.

– w psychoedukacji np. dotyczącej potrzeb emocjonalnych i schematów.

Co znajdziesz w zestawie:

18 pięknie ilustrowanych kart formatu 195x135mm

instrukcję z opisem, w której znajdziesz pytania do pracy z kartami