Mapa Emocji

129,00 

Jeśli masz poczucie, że… łatwo gubisz się w swoich emocjach… często nie wiesz, co czujesz… szybko tracisz nad sobą kontrolę – to czas sięgnąć po Mapę Emocji! Poznaj cztery niezawodne kroki, które pomogą ci lepiej zauważać, rozumieć i nazywać, to co czujesz, oraz odkrywać strategie efektywniejszego radzenia sobie z emocjami !

Mapa Emocji to uniwersalne narzędzie, które sprawdzi się zarówno u dzieci w wieku wczesnoszkolnym, nastolatków, jak i u osób dorosłych. To wspaniała wiadomość! Cała wasza rodzina może wspólnie się uczyć, motywować i wspierać siebie nawzajem w procesie oswajania swoich emocji i dbania o nie!

wiek: +4 do 99+

Brak w magazynie

Opis

Mapa Emocji to narzędzie, które pomoże ci lepiej poznać swoje emocje oraz efektywniej sobie z nimi radzić.

W swoich założeniach Mapa opiera się m.in na diagramie emocji stworzonym przez James A. Russella z Boston Collage ( który został następnie rozwinięty przez Marca A. Bracketta z Yale Center of Emotional Intelligence) oraz na wiedzy dotyczącej regulowania emocji wywodzącej się z m.in. terapii poznawczo-behawioralnych, zwłaszcza jej trzeciej fali. Te nazwy mogą nic ci nie mówić, jednak dzięki nim zyskujesz gwarancję, że narzędzie to jest oparte na solidnej, zweryfikowanej wiedzy naukowej. Oznacza to, że systematyczna praca z Mapą Emocji przekłada się na lepsze umiejętności zauważania emocji, rozumienia ich i radzenia sobie z nimi.

Dzięki Mapie Emocji poznasz cztery kroki ( umiejętności) efektywnej regulacji emocji:

  • zatrzymywania się i zauważania, co się w tobie dzieje
  • opisywania tego, co zaobserwowałeś
  • nadawanie temu nazwy
  • wybierania strategii zadbania o siebie.

Mapa Emocji pomaga w przejściu wszystkich tych kroków, co sprawia, że może być traktowana jako kompleksowe narzędzie do regulowania emocji.

Co znajdziesz w pudełko? :

  • dwustronną planszę z matrycą Mapy Emocji
  • 32 karty ” Emocje”
  • 40 kart ” Sygnały z ciała”
  • 30 kart ” Czego potrzebuję?”
  • instrukcję z opisem poszczególnych kroków efektywnego radzenia sobie z emocjami wraz z dodatkowymi pomysłami na wykorzystanie kart.
  • bonus: dwie dodatkowe plansze w formacie PDF (!) oraz nagranie webinaru: ” Tajniki (samo)regulacji dla całej rodziny

 

 

 

Informacje dodatkowe

Waga 1 kg
Wymiary 25 × 15 × 2 cm