PDF Bądź dla siebie dobry. Kreatywny Dziennik dla dzieci i młodzieży.
54,00 zł
Opis
„Badania naukowe pokazują, że w momentach, w których jest nam trudno, umiejętność bycia dla siebie dobrym/życzliwym (tak, jak byśmy byli dla naszych przyjaciół/osób, które kochamy) pomaga lepiej sobie radzić. Sprawia, że lepiej znosimy krytykę, niepowodzenia, konflikty i kryzysy życiowe. Pomaga budować bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi i samym sobą.”
Być dla siebie dobrym” to kreatywny dziennik skierowany dla dzieci w wieku od 8 do 16 lat.
Znajdziesz w nim ponad 90 stron praktycznej wiedzy i ćwiczeń bazujących na terapii ACT (akceptacji i zaangażowania) oraz koncepcji rozwijania w sobie samowspółczucia (self-compassion). Dziennik w szczególności opiera się na koncepcji dr Kristin Neff i etapach rozwijania życzliwości dla siebie, które proponuje w swojej pracy badaczka (bycie uważnym, poczucie wspólnoty doświadczeń, bycie dla siebie życzliwym).